Titel: Der emotionale Rucksack – Wie
wir mir ungesunden Gefühlen aufräumen
Autorin:Vivian Dittmar
Version:Taschenbuch,eBook
Erschienen: 14. Mai 2018
Verlag:Kailash
Inhalt (übernommen):
Der emotionale Rucksack
– das sind die schwierigen, unaufgearbeiteten Gefühle aus der Vergangenheit,
die jeder mit sich herumschleppt: Angst, Wut, Trauer, Schmerz und andere mehr.
Sie belasten uns im Alltag, in der Beziehung und im Job, indem sie zu
emotionalen Überreaktionen führen und so selbst harmlose Situationen eskalieren
lassen. Vivian Dittmar, bekannte Referentin und Seminarleiterin, stellt einen
neuen, heilsamen Umgang mit dem emotionalen Rucksack vor. Sie zeigt, wie wir
ihn kontrolliert und bewusst entladen können, sodass wir endlich freier und mit
weniger Ballast durchs Leben gehen, ohne bei jeder Kleinigkeit aus der Haut zu
fahren. So wird es sogar in emotionalen Ausnahmezuständen möglich, mit uns und
anderen gelassener umzugehen.
Meine Meinung:
Mich hat der Klappentext
total angesprochen, weil ich mich gerade selbst in einer ziemlich emotionalen
Phase meines Lebens befinde. Und ich mich gefragt habe, wie ich mich am besten
Verhalte um nicht komplett den Boden zu verlieren.
Im ersten Teil des
Buches geht es darum, unseren emotionalen Rucksack genauer kennenzulernen,
unter anderem den Umfang, die Ursachen und Wirkungen.
Der zweite Teil befasst
sich mit einem gesunden Umgang im Alltag und der dritte, wie wir emotionale
Hygiene erreichen.
Was ich sehr gelungen finde, ist dass die Autorin immer wieder Beispiele aus ihrem Leben einbringt, die das gerade Erklärte sehr gut veranschaulichen. Weiterhin finde ich es klasse, dass nicht so viele Fachausdrücke verwendet werden und daher das Lesen und Verstehen vereinfacht.
Dadurch kann man das
Gelesene sehr gut verarbeiten und für sich selbst anwenden.
Im Anhang des Buches
finden sich eine Zusammenstellung von Übungen sowie eine Liste mit
Seitenzahlangabe der Übungen innerhalb des Buches.
Ich gebe dem Buch 4 von
5 Büchersternen
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